１5、我有心绞痛，冬季能否进行体育锻炼？如可以，怎样锻炼才算科学？

有心绞痛就不能进行锻炼这其实是一个误解。其实医院里专门有个康复科室为心血管疾病患者做运动练习。当然也不是所有心绞痛患者都适合在冬季进行体育锻炼，比如起床和做做日常家务都有心绞痛发作的严重病变患者就不适合。这里我们推荐轻中度的心绞痛患者进行适当运动，不但可以提高心绞痛疼痛的阈值，而且有研究还提示可以改善心绞痛长期预后。

50岁以上健康的人在做有氧运动时，心率应不超过170-年龄，如60岁的健康人运动的最大心率应小于170-60=110次／分。而有心绞痛病史的患者最大心率则应根据个人情况更低一些。总之，运动一定要做到有序、有度、不攀比。科学的运动方法是，从短时小幅度运动做起，逐渐增加运动量，循序渐进最重要。因个体存在差异，运动量需适度，不超过30分钟，以不感觉气短、疲惫为宜。注意如果游泳不要选择太凉的水。切记运动前要热身。目前世界上最推崇的运动方式就是—走路！走路是最好的运动！